jak wage

3x70g to sporo jak na jeden dzień. Nie ładowałbym więcej, nie zastąpi zwykłego posiłku. Podbijaj kalorie zwykłym żarciem i patrz na wagę.

No właśnie, kutna jak tu nie zwracać uwagę na wagę?

Redukcję będziesz robił jak będzie z czego, na razie masuj. No chyba że na tajskim bierzesz udział w zawodach i musisz trzymać wagę - wtedy byś musiał trochę inaczej do tego podejść.

Mało kto nosi siekiere a jak już ja ma to malo kto ztych by ją umiał użyć. Więcej by nia straszyl i machal bez sensu niz naprawde chcial nia cos komus zrobic. Myślicie ze to tak latwo komus z siekiery w glowe wyrznac czy odciac noge. Pozatym nieuwzględniliście jeszcze ze i siekiera i nozem mozna rzucac. WYdaje mi sie ze siekiera taki rzut jest [...]

nie wiem ile mialem jak zaczynalem, ale w zime robilem cykl to z 61 na 65 poszlo. Kumple na w-f sie troche smieli ze mam grube nogi (oni nie robia wcale) chodz wtedy wazylem z 96, i jak na ta wage i wzrost wydaje mi sie ze to wcale nie jest przesadnie duzo. Obecnie mam 63

Zależy to od osoby - jeśli będziesz na mocnym minusie to zaczniesz tracić wagę - na logikę (jak rozbitek bez żywności na bezludnej wyspie), ale potem zyskiwanie wagi może być nad wyraz szybkie - organizm broni się przed głodem i robi zapasy Tak czy inaczej trening aerobowy/ interwałowy / siłowy to świetne uzupełnienie diety. Dla wielu osób [...]

A wage chce zbic ... poniewaz : - chce wrocic do naturalnej wagi :) - walczyc w lzejszych kategoriach wagowych :) Nie mam otylosci - ale naprawde da sie odczuc w tym wieq kazdy 2 ,3 kg do przodu ... wiec lepiej jak narazie za malo niz za duzo :D

Współczynnik BMR 2533,60 z kalkulatora sfd wynika że abym utrzymał wagę musze 4370,46 kalori dziennie wcinac 600g węglowodanow 163 białka i 145 tłuszczu wyszło mi bardzo mało tłuszczu w mojej diecie niewiem trzeba sporo pozmieniać jak powiedziałem nie chce chudnąć chce przerabiać to na mięsko nalepszej jakości

Ze zdrowiem teraz wszystko ok, ale jak byłem w pierwszej klasie gimnazjum gdy przestałem chodzić, wykryłem boreliozę, nie mogłem jeść wielu produktów, szczególnie cukru i produktów pszennych... Teraz chodzę, ale wagę mam taką jaką mam...

Tu nie chodzi o wagę tylko o to że suple to 5% sukcesu więc nie warto marnować pieniędzy i zdrowia jak teraz zaczniesz od takiej kreatyny to potem już nie bd działać na Cb tak samo z tej półki kreatyna tylko mocniejsza, 56 kilo to w sumie nie mało ale moja dziewczyna waży tylko 1kg mniej ... więc to też nie jest dużo jak na chłopaka . Zmieniony [...]

W tym poście masz napisane jak dokładnie policzyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak chcesz policzyć prościej to mnożysz wagę razy 24 razy współczynnik aktywności, gdzie: 1 - tryb życia siedzący 1,1-1,2 - praca siedząca, ćwiczenia 3 razy w tyg [...]

Jak zaczynalem cwiczyc to mialem 4cm wiecej, taka samą wagę i 1% mniej bf i nie jestem genetycznym wyjątkiem, więc skoro wyglądasz jak początkujący to powinieneś się skupić na tym na czym początkujący czyli trening, dieta, regeneracja a nie suplementy.

Przede wszystkim napisz czy widzisz jakies efekty treningu ? Z pewnoscia wzrosla sila brzucha i wytrzymalosc :) - Zaloze sie ze spokojnie na drazku jestes w stanie uniesc kilka razy nogi ponad glowe, ale jak z rzezba? Moze masz fotki przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow [...]

[...] koniecznie wiąże się z utratą wagi....wagę można utrzymać przecież ale zredukować tłuszcz. Chudzinka - nie chodziło o to że bez mięśni bo właśnie mięśnie są, nawet za duże jak na dziewczynę, na nogach zwłaszcza, ale też sporo tłuszczu na nich i pytanie brzmiało - jak dobrać makroskładniki aby to spalić a nie zagłodzić się.... Zmieniony przez - [...]

Niejestem pewien ale gadał coś że jeszcze niewie jaki to ma być "system" albo 223321 albo taki (jakiś słaby mi sie wydaje) 12221 ale raczej będzie ten pierwszy, jeszcze dopytam o tą wage i "system" brania tego metanabolu. EDIT: Chyba sie pomyliłem ale Jego wzrost to 172cm, ale jak z nim pogadam to napisze dokładniej Zmieniony [...]

[...] stały poziom cukru we krwi, wiec nie ma skokow isuliny pociagajacych za soba gromadzenie tkanki tluszczowej, slowem łatwiej schudnąć Czy głodówka ma w ogóle racje bytu ? Ma jak jestes osoba ekstremalnie otyla to wady głodówek są małe w porównaniu z zagrozeniem zycia jaka niesie otylosc. Czy efekty głodówki są widoczne? Tak, najczesciej chudnie [...]

napisz coś więcej o sobie,daj najlepiej ankietę z tego działu.Patrząc na wagę to raczej nie jest ona jakas wygórowana;-) napisz jak ćwiczysz,jak jesz co robisz poza tym praca/szkoła i dlaczego takie okno załozyłes akurat na poczatek(godziny jedzenia) okno 4 h to już taka skrajność

Nie masz racji RST to super amory jeżdżę na nich od 5 lat. tymczasowo mam RST Gila+plus na razie spisuje się świetnie,ale jak na moją wagę(50kg)jest za twardy POLECAM

nie kierowal bym się ceną - a o ome dzisiaj trudno PROP to też teść a z omą też niepolecisz w nieskończoność jakieś 14 tyg to już dużo bez clena to nie przekręcisz na tym- jak planujesz tak dlugo lecieć z omą to sprobój wejść na mete z rana, lub prop 50mg e2d + clen jaką masz wage? a metka nie pomoże mi czegoś dobudować dobrego na redukcji? [...]

[...] się Tobą. A) Trening nie do przyjęcia. B) Podaj swój staż (jeśli taki masz), wagę, wzrost, wiek, i czy możesz utrzymać dietę masową. Wtedy coś pomyślimy Powiem Ci też że do lata 2007 zbyt wiele nie osiągniesz. Ale jak jesteś wytrwały, to coś da się zrobić, poprawić trochę ogólny wygląd sylwetki, kondycję, zdrowie...czekam na odpowiedz. Pozdro.